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鱼板(日本料理)

鱼板原名鸣门卷,是日本一种以鱼浆为原料而制成的食品,所使用的鱼是白身鱼,即鱼肉为白色的鱼种,有别于鱼肉为红色的赤身鱼。

将鱼肉捣碎磨成糊状后,置于日本冷杉或白桧等较无气味的木板上成型,然后经过蒸或烤等工序即制成鱼板。

目前宫城县的鱼板生产量和消费量都是日本第一。

鸣门卷”是用鱼做成薄片,中间染上粉红色卷起来,四周用花刀削过,将这个鱼卷切成片后好像一个个上面画着红色螺旋的齿轮形状 。是日本常见的装饰型食物,常出现在日本拉面中。

因花纹成漩涡状,令人联想日本著名景观鸣门漩涡,因而得名“鸣门卷”。

鱼板的制作技术是由江户时代传承下来的,制作鱼板的程序分为取鱼肉、水洗、碾绞、压磨、置板、蒸熟、冷却、装箱等步骤,而最后必是「置于板上」成型,所以才称为鱼板 。中国菜中的鱼板多是将鱼去皮以刀法制成板形。

1. 鱼肉营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。

2. 鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管病。

3. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

营养元素

含量

热量

107.00 大卡

脂肪

1.30 克

碳水化合物

12.70 克

蛋白质

11.10 克

除了海鲜过敏人群,都可食用。

起源于江户时代,为五色卷之一的赤卷。

鸣门卷是日式拉面不可缺少的一个配料,海鲜方便面中经常可以看见。

营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 107.00

碳水化合物(克) 12.70 脂肪(克) 1.30

蛋白质(克) 11.10

1. 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效;

2. 养胎:食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效;

3. 降压祛脂:鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;

4. 补血益气:鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

5.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质,如黄鱼含17.6-、带鱼含18.1-、鲐鱼含21.4-、鲢鱼含18.6-、鲤鱼含17.3-、鲫鱼含13-。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

6.降低胆固醇:脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低,大多数只有1---4-,如黄鱼含0.8-、带鱼含3.8-、鲐鱼含4-、鲢鱼含4.3-、鲤鱼含5-鲫鱼含1.1-鳙鱼(胖头鱼)只含0.9-、墨斗鱼只含0.7-。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。

7.无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。

另外,鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,因此,肉质比较鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。所以,可以看出,鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富,口味好、易于消化吸收的优点。


  

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