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从此跟羞怯说拜拜

在社交场合总是感到不自在? 一见到生人就想回避? 在公共场合一说话就紧张? 总是对自己没信心? 如何克服羞怯,消除困扰?克服羞怯的85个秘诀,害羞人士必读书。 本书是来自美国研究羞怯的心理专家莉儿朗蒂为害羞人士打造的新生秘籍。她从羞怯形成的根源谈起,根据自身及其他害羞人士的切身经历,并整理了多位学者的研究成果,总结提炼出了85条羞怯克星,以供害羞人士用以减轻羞怯的症状并彻底告别羞怯。 书中没有晦涩难懂的心理学专业术语,也没有不切实际的泛泛而谈。学习书中85个切实有效的羞怯克星,成功跟羞怯说拜拜。

第1章 在克服羞怯之前如何与人打交道

1. 我应该告诉人们我很害羞吗

2. 如何巧妙摆脱无法应对的处境

3. 如何克服脸红、出汗和其他害羞症状

4. 如何针对羞怯进行自我心理暗示

5. 当问题变得更加严重

第2章 别人如何看你

6. 人们看得出来我害羞吗

7. 摘掉灰色眼镜

8. 摆脱记忆的枷锁

9. 远离有毒人士

10. 聪明害羞者不玩愚蠢的游戏

11. 一部叫做《我》的电影

12. 如何面对以往的失败

第3章 三步走策略

13. 爱上躲猫猫

14. 缩短你的羞怯抗战期

15. 疯狂信心热身操

第4章 七大入门级羞怯克星

16. 演出开始

莉儿朗蒂,Leil Lowndes国际知名的人际沟通专家,曾出版八本图书,包括畅销书《与人无所不谈》(HowtoTalkt0Anyone)、《人见人爱》(How to Make Arlyorle Fa You),以及有声畅销书《自信交谈》(Conversation Confid I Iin Love witll ence)等。

曾在全美各大城市发表演讲,并定期举办羞怯研习会。接受过数百个电视与广播节目的访问,作品深受《纽约时报》、《芝加哥先锋报》和《时代》杂志的推崇。她的著作曾发表于专业期刊及流行杂志上,包括《时尚》(Vogue)、《男性健康》(Men's Health)、《红书》(Redbook)以及《今日心理学》(Psychology Today)。

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