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身心柔软与平衡的智慧:中医心理学解密真正的健康

《身心柔软与平衡的智慧中医心理学解密真正的健康》是2010年世界图书出版公司出版的图书,作者是肖然。

肖然老师的书为我们打开了一个新的视野,他将传统的中医与西方的心理治疗相结合,创立了新颖的疗法,也形成了全新的“身体观”、“疾病观”、“身心能量观”、“家庭五行观”、“新冰山理论”等观念。

在“身体观”中肖然老师倡导“柔软的智慧”为“身体之钥”,而非有些常人设想的把自己锻炼成“钢筋铁骨”才能够叱咤风云。

在“疾病观”中肖然老师写道:“我认为疾病只是一种形式,每一个疾病就代表着一个信息,对抗这些疾病,就是把它看做我们的敌人,而当我们看清这些疾病,其实它是我们的朋友,它在告诉我们有一些过去的事情没有完成,有一些事情需要处理,它只是在提醒你,身体的某个地方需要你去照顾。”

肖然,中医世家

身心能量整合专家

《中国心理学名家公益大讲堂》特邀主讲专家

世界华人心理学家协会身心能量

整合疗法专业委员会主任委员

“最好的平衡,还是让我们从自身做起,善待自己的身体,善待自己的生命,善待生命之中所有的人,让自己的生命完善而精彩,形成和谐健康人生。”

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作者自序

1 柔软的智慧,身体之钥

身体是智慧的,它就像一个账本,记载着我们一生的经历和情绪,反应我们的健康状况。而健康是一个系统工程,疾病有可能就是一种生活习惯、一个情绪、一段人生经历演变而来的。如果只是解决了身体的问题,而造成疾病的生活习惯不改变,情绪没有得到梳理,同样的疾病就会卷土重来。

婴儿的身体,是非常柔软且富有弹性的,他的所有经络、气血运行是通畅的。身体像婴儿般柔软,内心像明镜般不染一尘,才是真正健康的状态。

1.1 整体医学/2

1.2 整体健康/4

1.2.1 读懂身体,读懂健康/7

1.2.2 健康的平衡之美/15

1.2.3 健康的真正规律/18

1.3 柔软的智慧,身体之钥/23

1.3.1 上善若水/23

1.3.2 柔软的智慧,身体之钥/26

2 身体和心理能量的秘密

父精母卵结合形成生命的种子,带来身体最初的生命能量。神经和血液相伴而行,神经统领血液,血液濡养神经,它们与身体当中的经络、淋巴、韧带、筋腱等构成身体的能量通道,传导身体能量,调解着各器官系统之间的平衡。

人的内心有一个保护机制,身体也有它的保护机制。当我们内心感觉太痛苦了,身体就会帮我们屏蔽所有的感觉,从而使能量流动产生阻塞,形成疾病。但我们的身体有自愈的功能,只要把被阻塞的能量通道疏通,让能量可以正常的流动,机体就可以自己治愈自己。

2.1 能量和谐的身体/30

2.1.1 从能量角度了解健康/30

2.2.2 影响人体能量的因素/38

2.2 身体与心理能量的关系/46

2.2.1 五脏、五行与情绪的关系/46

2.2.2 身心能量的关系冰山/64

2.3 家庭中的五行平衡对身心能量的影响/71

3 解读身体能量

“身与形俱。”我们的身体会说话,它用它的方式呈现和传递着一些信息。身体背部不同的反射区域的聚结、隆起、僵硬等情况反映着我们的身体状况和病症。而“病由心生”,这些病症和我们的情绪、行为模式、人生经历是分不开的。

本章根据对背部脊椎每个椎节的健康状态的解析,讲述情绪、经历在何时、以何种方式记录在我们的身体当中,并对我们的身体产生了怎样的影响,以及相应的身体和心理上的调整方法。

3.1 按图索骥/82

3.1.1 肩颈部厚重、隆起或两侧坚硬/83

★保健方法之八法/88

3.1.2 左侧心俞区域有一根条索状突起或整个凸出来/89

3.1.3 右侧肩胛上部有一条横着的隆起/94

3.1.4 右侧肩胛骨和胸椎之间出现条索/96

3.1.5 整个脊椎像弓一样/99

★保健方法之五禽戏/102

3.1.6 肩胛区域隆起、板结/105

3.1.7 胸椎11椎~腰椎1椎之间板结、隆起/107

3.1.8 腰椎、腰椎1-5之间坚硬/109

★保健方法之增强免疫力/111

3.1.9 骶骨/113

★保健方法之五禅心定/117

3.1.10 整个后背厚重,臀部干瘪/119

3.1.11 腰腹部赘肉,肩胛区厚重、腿细/121

3.2 岁月的痕迹/126

3.2.1 尾椎、骶椎与0~3岁/128

3.2.2 腰椎与3~6岁/130

3.2.3 胸椎11~12节、腰椎1~2节与6~12岁/131

3.2.4 胸椎1~10节与12~22岁/132

3.2.5 颈椎1节到胸椎10节与22岁以上/135

3.3 行为模式对身体造成的影响/137

3.3.1 何谓行为模式/137

3.3.2 每种行为模式与身体的关系/139

3.4 身心共同治疗的案例分享/162

3.4.1 我不再害怕了/162

3.4.2 妈妈,我想回家/174

3.4.3 爸爸、妈妈。我爱你们/178

3.4.4 妈妈,我不必优秀/18s

3.4.5 我长大了/191

3.4.6 处理个案的个人分享/195

4 从身心能量的角度解析常有问题和病例

5 提高生命的能量

附录1 学院问答

附录2 肖然能量疗法简介

参考文献

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