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天天瑜伽提斯

《天天瑜伽提斯》是2010年东方出版社出版的图书,作者是唐幼馨。

书 名: 天天瑜伽提斯

作 者: 唐幼馨 著

出 版 社: 东方出版社

出版时间: 2010-7-1

字 数: 45000

版 次: 1

页 数: 92

印刷时间: 2010-7-1

开 本: 20开

印 次: 1

纸 张: 铜版纸

I S B N : 9787506039215

包 装: 平装

定价:¥36.00

唐温馨幼老师融合东西方优点.创造了完美的软性运动瑜伽提斯!此次特别针对现代人的需求,设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯,让读者可以通过小游戏,察觉自己身体真正的需要,设计属于自己的瑜伽提斯运动处方签,进而达到身、心、灵都健康的生活状态。

唐幼馨Tina  从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系,但是跳舞让她积累r严重的运动伤害,医生曾经警告:“如果再继续跳下去,就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。 大学毕业后,唐幼馨来到了美国深造,进修“运动管理”专业,此问接触到了“普拉提斯”这项运动,引发了她极大的兴趣,甚至硕士论文也以此为题。而在此之前也曾学习瑜伽,在写作硕士论文过程中,她突发奇想,将瑜伽和普拉提斯结合在一起形成“瑜伽提斯”(Yogalates)颂完美的运动。在把两种运动结合的过程中,她发现瑜伽提斯让她的身体有了不同的改变,甚至彻底修复了以前跳舞造成的运动伤害。 学历 美国德州圣道大学运动管理硕士 台北文化大学舞蹈系/台北国光艺校舞蹈科

什么是瑜伽提斯

练习瑜伽提斯好处多多

瑜伽提斯对身体的好处

瑜伽提斯对心理的好处

瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯简易比较图

瑜伽提斯,游戏玩法

压力期

1 颈部伸展Neck Stretch

2 拧转绕圆Twist Circle

3 收缩伸展Contract Stretch

4 猫背伸展Cat Stretch

5 木偶DolI

6 站姿卷曲Standing Roll Up

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什么是瑜伽提斯

很多人很好奇,结合了瑜伽与普拉提斯的运动,到底是什么运动?是不是有什么标准动作?在唐老师这几年的教学实践中,遇到很多同学,还是分不清这三种运动的差别。

瑜伽提斯结合了传统古老养生功法及现代科学的医疗运动,不仅单纯地锻炼瑜伽的体位法,更融入了富涵哲学观的精神层面,以及普拉提斯的肢体控制学。它让你更意识到自我的身体,安全适度的活动运用,更专心在身体深层的核心肌群、保护脊椎及身体的稳定,帮助你找到一个自己需要的身、心、灵运动处方签。简单地说,练习一堂瑜伽提斯的课程,你可以同时得到瑜伽和普拉提斯的好处。

唐老师举了一个很有趣的例子来说明瑜伽提斯的作用如果拿计算机来比喻人体,那么“普拉提斯”主要作用是增强硬件零件的功能;“瑜伽”则是加强软件程序的便利性;而“瑜伽提斯”则是同时加强计算机软硬件的“超级小帮手”。因此面对计算机这项精密的仪器,“超级小帮手”不会只有一套固定不变的维修方式,而是把握让计算机可以顺利运动的大原则,变化出多种“补强秘方”。

这就是瑜伽提斯的特性。

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