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飞机恐惧症

飞机恐怖症指人在坐飞机时,有一种恐惧和害怕心理,这种心理现象就叫作“飞机恐惧症”。别以为很少人会有飞机恐惧症的症状,事实上在生活周遭里,的的确确有人会真的不敢坐飞机,尤其是每当又发生空难事件时,这种害怕的心理就更深植许多人的心里。另外,有些人会怕坐机的原因是对于密闭空间的恐惧感。较为严重时就不只是限于飞机里,甚至对于电梯、车子、游乐场的设备也会有莫名的害怕,这样的情形就应该要做详细的治疗。

如果在坐飞机时感觉心跳加速、呼吸变快,头痛、焦虑不安,做什么都不自在时,就表示有“飞机恐惧症”了。但是不代表真的得了什么病,只是纯粹太过紧张造成的。

当在飞机上会上述情形时,建议最好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料,同时告诉自己:“不要紧张!”深呼吸,尽量把空气吸到肚子里,撑个几秒钟之后,再慢慢从嘴巴把气吐出来,让呼吸慢下来,就不会那么难过了。同时也可以转移自己的注意力,去做一些其它的事情,例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来,心里的恐惧自然就会减轻。

相信不少人应该曾看过一部由梅格莱恩主演的电影,片名叫作《情定巴黎》,剧情的一开始便是女主角正在接受因怕坐飞机的心理治疗画面,这种害怕坐飞机的心理就叫作“飞机恐惧症”。

别以为很少人会有这种症状,事实上在生活周遭里,的的确确有人真的不敢坐飞机,尤其是每当又发生空难事件时,这种害怕的心理就更深植许多人的心里。

尽管每6个美国人中就有一个恐惧飞行,但盖茨也绝不会坐轮船飘洋过海来中国推销他的软件。经济学分析,没有办法完全解释人类的行为,飞行已经成为或者将要成为世界上绝大多数地区人们长途旅行的主要方式。

另外,有些人会怕坐机的原因是对于密闭空间的恐惧感。较为严重时就不只是限于飞机里,甚至对于电梯、车子、游乐场的设备也会有莫名的害怕,这样的情形就得依靠精神医师来做详细的治疗。

航空业专家解释说:“飞行依然是最安全的交通方式。”中国民航学院安全科学研究所所长孙瑞山说:“按每百万次飞行发生的有人员死亡的空难事故次数计算,1991年是1.7次,1999年降到1次以下,2000年再次下降到0.85次。按2000年的概率算,117.65万次飞行才发生一次死亡性空难。即如有人每天坐一次飞机,要3223年才遇上一次空难。而以路程为标准的安全度量单位,即平均每飞行1000公里死亡的人数,自上个世纪70年代中期以后大约为0.05个,远远低于铁路和公路。”

统计数字并不能打消人们的疑虑。在所有关于飞行安全的问题中,最大和最模棱两可的声音来自飞机制造公司。一个典型的问题是:是否有的喷气客机比别的喷气客机更安全?

波音公司的回答是:没有。凡属具体类型的所有大型喷气客机,都必须符合同一个政府安全标准,而且所有喷气客机在取得商业运营合格证之前,都要通过彻底的试验和分析。据世界事故数据,所有重大喷气机事故中只有10-被认定是由于飞机本身原因造成的。于是波音告诉你的答案可以理解为,如果一个政府同时允许夏利和宝马汽车都上路行驶,那么他们就是同样安全的。  

一、树立正确的人生观:

人生观不同,对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持。“无私才能无畏”,只有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才能临危不惧,泰然处之。

二、习惯可怕情景:

对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它“不过如此”,也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言,后来硬着头皮去讲,结果受到大家鼓励,在以后会上发言就不会忐忑不安了,表情动作也自然了。

三、学习有关知识:

人对有些景物产生恐惧心理,是与缺乏这方面知识,不明白“其理”有关,如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时,于是自然中恐惧情绪就会缓解。

四、强化训练:

直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法,例如,如果害怕在人前讲话,那么偏在人前讲话。

恐惧症是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的精神疾病。当人们的恐惧心理超出思维所能承受的极限时,就产生紧张、恐怖、胆怯等症状,而且发病情况极不稳定,随境而复发,影响身心健康和家庭和睦等诸多问题,飞机恐惧症也不列外。恐惧症通过上述自我治疗可以取得一定的效果,但是并不能从根本上消除病灶,想要彻底远离恐惧症,你就需要静神定恐剂的帮助。

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